본문 바로가기

전체 글

 (48)
50대 여성의 일상 속 마음 건강을 지키는 방법 50대 이후, 마음이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?겉으로는 큰 문제가 없어 보여도, 요즘 들어 이유 없이 마음이 가라앉거나 피로가 쉽게 쌓인다면 그건 개인의 의지가 약해서가 아니라 삶의 리듬이 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다. 50대 여성의 일상 속 마음 건강은 이 시기에 더욱 세심하게 살펴볼 필요가 있습니다. 이 변화를 대수롭지 않게 넘기면, 감정의 피로는 서서히 쌓여 일상 전반에 영향을 미치게 됩니다. 지금의 마음 상태를 인식하는 것만으로도 이후의 균형은 충분히 달라질 수 있습니다. 50대 여성이라면 지금의 마음 흐름을 점검해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 마음 상태 살펴보기 50대 여성의 마음 건강이 흔들리는 이유50대는 삶의 역할이 조용히 바뀌는 시기입니다. 가족 중심의 역할에서..
50대 여성 전용 꿀팁: 요양보험 혜택 + 간병인보험 “간병인과 요양보험, 어렵고 복잡하다고 느끼셨나요?”많은 분들이 ‘50대 여성 전용 꿀팁: 요양보험 혜택과 간병인 연결법’ 같은 중요한 정보를 잘 몰라서, 받을 수 있는 도움을 놓치는 경우가 많습니다. 특히 노부모님을 돌보며 매일 바쁘게 살아가는 50대 여성분들께는, 이런 정보가 더 절실하지만 오히려 접하기가 어렵죠. .하지만 알고 보면 간단한 확인만으로, 마음의 짐을 덜고 경제적인 도움까지 받을 수 있는 방법이 있습니다. 정부에서 지원하는 요양보험과 함께 믿을 수 있는 간병인 보험 서비스를 잘 활용하면, 부담을 훨씬 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?50대 여성 전용 꿀팁: 간병, 혼자서 다 안아가지 마세요요양보험이 적용되는 간병인 서비스, 지금부터 천천히 알아보셔도 괜찮습니다. 신청 방법 자세히 ..
50대 여성 혈압·혈당 관리 식단 — 놓치면 건강도, 돈도 손해입니다 “50대 여성 혈압·혈당 관리 식단, 궁금하셨죠?”50대 이후에는 혈압과 혈당이 조금만 달라져도 병원비와 약값이 지속적으로 늘어날 위험이 있습니다.하지만 식단만 제대로 관리해도 비용, 체력, 건강 모두 지킬 수 있습니다. 지금 이 글을 통해 꼭 챙기셔야 할 포인트를 확인해보세요.건강 관리는 오늘 식단을 점검하는 것부터 시작됩니다 자세히 보러 가기 1. 50대 여성에게 중요한 혈압·혈당 기준먼저 내 혈압과 혈당이 어느 정도 수준인지 알고 있어야 식단 조절도 방향을 잡을 수 있습니다. 아래 표는 일반적으로 많이 참고하는 기본 기준입니다. 항목정상 범위주의 범위높은 편혈압 (수축기 기준)120mmHg 미만(권장 수준)120~139mmHg(관리 필요)140mmHg 이상(의료 상담 권장)혈압 (이완기 기준)8..

티스토리툴바