중년여성건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 50대 여성 혈압·혈당 관리 식단 — 놓치면 건강도, 돈도 손해입니다 “50대 여성 혈압·혈당 관리 식단, 궁금하셨죠?”50대 이후에는 혈압과 혈당이 조금만 달라져도 병원비와 약값이 지속적으로 늘어날 위험이 있습니다.하지만 식단만 제대로 관리해도 비용, 체력, 건강 모두 지킬 수 있습니다. 지금 이 글을 통해 꼭 챙기셔야 할 포인트를 확인해보세요.건강 관리는 오늘 식단을 점검하는 것부터 시작됩니다 자세히 보러 가기 1. 50대 여성에게 중요한 혈압·혈당 기준먼저 내 혈압과 혈당이 어느 정도 수준인지 알고 있어야 식단 조절도 방향을 잡을 수 있습니다. 아래 표는 일반적으로 많이 참고하는 기본 기준입니다. 항목정상 범위주의 범위높은 편혈압 (수축기 기준)120mmHg 미만(권장 수준)120~139mmHg(관리 필요)140mmHg 이상(의료 상담 권장)혈압 (이완기 기준)8.. 이전 1 다음
